Воздушная йога и ее изумительные превосходства. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но применяет гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять различные позы, коие вы обыкновенно не можете делать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для множества людей воздушная йога более доступна, чем классическая йога, и содержит ряд превосходств, которые заставят вас как можно скорее пробовать эту более нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:

Преимущества спорта
Развитие новых телесных способностей.
Удивительно, на что готовы наши тела. Если вы обнаружите, что некоторые традиционные позы йоги слишком трудны для выполнения, вы обнаружите, что они больше не невыполнимы, когда они подвешены напротив силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки больше эффективны и у вас меньше ограничений йога для молодых.
Укрепляет и тонизирует основные мускулы
Воздушная йога рекомендовано всем, в том числе людям, коие занимаются другими видами спорта, поэтому что главная тренировка дает собой отличную кросс-тренировку. Это главные мышцы, которые вы нередко используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь сильнее.

Это позволяет вам улучшить свои способности и в иных видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают увеличение выносливости и способность скорее восстанавливаться.
Повышение гибкости
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мышцы, так как подвешивание в воздухе снимает усилие в вашем теле и дозволяет вам выполнять свежие движения в диапазоне, на кот-ый вы даже не подозревали, что способны. Больше всего возрастает эластичность позвоночника и плеч, и вы можете двигаться больше свободно и с наименьшими стараниями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы обязаны использовать каждую мышцу, кот-ая позволяет двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин постоянно существует проблема переключения между тренировками верхней и нижней долей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы сможете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней долей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.